非常时期，大部分人多宅在家里，饮食过量、运动量减少、入睡时间晚、情绪异常都会给血糖带来不利影响。
那么，特殊时期，人们该如何调节，保证血糖平稳呢？听听辽宁省名中医、沈阳市中医院内三科主任富红梅的介绍。
0 1PART 合理膳食，均衡营养
饮食以低升糖指数饮食为主，例如全麦面条、魔芋、蔬菜，建议可适当用粗粮、杂粮代替部分米面；糖尿病患者应适当限制脂肪摄入，选择优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类，需全熟后再食用；餐次安排合理，养成定时定量、增加咀嚼次数的良好进餐习惯。
0 2PART 居家运动，保持运动量
居家可进行八段锦、太极拳、家务劳动等保证每日活动量，增强心肺功能，运动可以消耗多余的热量，提高身体免疫力。
0 3PART 规律作息，保持心情愉悦
糖尿病患者应该合理作息、不熬夜、不过劳、保持良好的睡眠。合理的作息规律可以避免抵抗力下降。白天尽量不睡或少睡，晚上在9-11点进入睡眠状态。
0 4PART 积极调节情绪
疫情期间，应该端正心态，既要重视，又不恐慌，保持乐观的心态。不轻信网络传言，不盲目转发未经官方证实的信息新闻，避免恐慌及扩散恐慌。
0 5PART 防止感冒，增强抵抗力
家中保持干净卫生，勤通风。不要过早减少衣物，避免出汗后受寒感冒。
0 6PART 监测血糖，合理用药
糖尿病患者在疫情期间需要重视血糖，根据血糖情况及时调整用药用量，血糖控制稳定达标，才能避免或减缓糖尿病并发症（心脑血管疾病、神经病变等）的发生。
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