进入Sunbet

菲律宾{申}博太〖阳〗城『管』理:喝热饮【祛】寒 营‘养师:热豆’浆、【牛】奶【最】

来源:Sunbet 发布时间:2020-02-14 浏览次数:
疫《情》病(态焦虑 )医师教『你「安』定《身心」

文/》陈『绍』祖◎「案」例1:L“女士,之前”被<诊>断<为>焦“虑”症,<因>为{担}心‘很’多〖事情,〗情《绪容易》烦【躁不安,经】过 药[物]治疗, 已经长“期”保{持}稳(定,但)是『自从12』月底武}汉 肺炎[疫情传]出 后,‘就变’得很焦『虑,』想‘到’明〖天

记者〗吴「亮」仪/『台北报导

』气(象)局‘预’测〖从〗今{天}元<宵>节「起,连3」天【低】温,许〖多〗人天冷『想喝热饮』祛“寒,不”过「营」养师〖提醒要慎〗选饮《品,喝对暖》身,喝【错】反<而手>脚「容」易冰 冷。

蛋白[质]产 热『效应高 最适』银{发}族

【董氏】基金「会」食品营养「中」心<主>任许惠玉‘指’出,想【靠】食物“让身”体「热」起‘来,可’善用「摄食{产}热效应」,“也”就是人《体消化吸》收【食】物时,会《消》耗体内热量,‘使体温升高;’而{蛋}白(质)的(产)热效《应》最{高,约占}摄「取」热量「的20%」到30%,‘糖’类 为5%[到10%、]脂 肪‘为3%’以下。

她指出,<热豆浆、>热〖牛〗奶除了(暖)身《还》可{摄}取“到”优 质[蛋白、]钙或大 豆异黄酮《等,》特「别适合」怕“冷又”需“足”够『蛋白』质(的)银「发族。

2012」年《Metabolism》“期刊发”表【的美国研究】发(现,)喝《热姜茶》后,《有》提升摄食产「热」效(应,)还〖能增〗加饱足感。「许惠玉提」醒,‘市’售“姜母糖块”或“即饮”包要注意《高》糖“问题,”最<好买老>姜〖自〗己〖烹煮,〗并“尽”量减“少加”糖。

另【外,】饮『食』中含「木」犀‘草’素可增(强棕)色脂【肪和】皮【下】脂{肪}的产热 基因[表现,]进 而{提}升产热“作”用。{许}惠「玉说,木」犀《草》素【为】黄 酮[类化]合物,存 在《于菊》花、薄荷、“百”里香、迷迭香(等,)可调制成「花草」茶,也【含于芹菜、】洋葱、‘花’椰菜(等;花)草〖茶〗不“含”咖「啡」因,(适)合【各】种年【龄】层饮“用,”但〖要〗注『意农』药『残』留问『题。

「3D』定位导航」 〖内〗视镜手术<安>全『大』升‘级

文/温’惟【昇◎案例1:姚】女士 曾于2010[年]接受鼻 窦『炎手』术,【近】年来反 覆[头]痛、 脓【黄】鼻涕倒流《导》致咳嗽,〖诊〗断《为》先(前「)额窦隐窝」未【完】全引流《所》致的「复『发』性鼻「窦炎」,同」时合【併】息肉大(量增)生。‘为避

咖’啡《因饮品》刺‘激神’经 易手《脚》冰冷

许惠‘玉’说明,【天】冷时,《许多人也》爱喝热咖啡、<热>茶《或热可可,》但{这}类〖饮〗品“要注”意咖『啡因问』题。美国研究【发现,咖】啡因‘会’刺「激」交感『神』经“系统使”血【管】收‘缩、血流’变《少,》因此“离”心《脏最远的》四「肢温」度(会)降《低,》容<易>感 觉手[脚]冰 冷。

许【惠】玉<建议,>冷『天』想<喝含咖啡>因饮(品)时,【可】搭〖配〗姜粉或肉(桂)粉『等温』热食‘材,改’善‘血’液循{环。

}喝酒 反‘让’体「温」快速散{失

特}别需要「注」意{的}是,许多人(以)为天冷可{以}喝{酒来}暖“身,”但‘美’国疾「病」管‘制与预防’中 心[建]议 寒冷时『应』避{免饮用酒}精<饮料,>因为<体>温“会”更快速散“失;”美{国心}脏协会‘也提醒,’酒精造成【的】温暖感‘可’能 让人低[估寒]冷对身体 造成【的额】外 压力。

许惠[玉提]醒, 酒精会抑{制神}经【传导】物【质】血管加(压)素的「分」泌,造<成血>管扩「张」流向『四』肢,使「手脚、」皮肤 表[面]的血 流增加,「让」人‘误会’身 体[在]发 热,“其”实是透〖过〗皮“肤在散热,”身体《会越喝越冷。

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片